2019-6-28 · Otro alimento que contiene hierro y vitamina C para su correcta asimilación. Pero hay muchas más verduras de hoja verde, lee sobre sus propiedades.. Frutos secos. Pistachos. Son ricos en hierro, aportando gran contenido de este mineral. Además tiene un contenido nutricional muy beneficioso por su contenido en proteína vegetal, en minerales ...